牛乳控えめ

クーリエ・ジャポンの記事

"「牛乳で骨が強くなる」はウソ…信じるほど危ない「健康意識」の大誤解"

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お酒は普段飲まないのでいい。でも牛乳大好き。乳糖に気をつけないととはわかってた。だいぶ前も牛乳よくないってネットで見かけることもあった。それでも気にせず飲んでた。でもこの動画だと一部の癌の原因になってるというのはショックだなぁ。

毎日飲まない方がいいらしい。毎日飲んでる量は1日総量にすると500mlくらい。ちょくちょく少量飲んでるけど飲み過ぎになってるかもしれない。特にお風呂上がりの牛乳が楽しみだった。お風呂上がり（就寝前）は200mlは飲んでた。量を1日200mlに減らしてみようかなと考えたけど1日全く飲まない日を設けるようにした。平日の朝はご飯だけど休日の朝はパン食なので牛乳（これは外せない）。今朝はいつもの量より少なめの150mlくらいにした。あとは今日は飲まないつもり。牛乳飲む代わりに作った烏龍茶飲んで凌いでる（烏龍茶も美味しいけれど）。

牛乳飲みたくなるのお酒じゃあるまいし。何か麻薬的な作用でもあるのかしら（そんなことないよねー）身体が欲してる気がするんだけど習慣なのかもね。