【体重】

体重 111.8kg
体脂肪率 32.2%
BMI 39.6
内臓脂肪レベル 25
基礎代謝 2207kcal
体年齢 58歳
骨格筋率 28.4%
短期目標(105.8kg)まで 6.0kg
最終目標(60kg)まで 51.8kg

【目標】

［短期目標］
2026年12月7日までに2026年9月7日より
マイナス6kgの105.8kgまで体重を減らす
［最終目標］
2029年9月7日までに2026年9月7日より
マイナス51.8kgの60kgまで体重を減らす

【食事】

［朝食］ 0kcal

食べなかった

［昼食］ 492kcal

・辛子明太子おにぎり2個（346kcal）
・ゆで卵1個（65kcal）
・シャキシャキ食感の玉ねぎサラダ（18kcal）
・ゴマドレッシング大さじ1（63kcal）

［夕食］ 1051kcal

・ご飯240g（374kcal）
・アジフライ（364kcal）
・ポテトコロッケ（163kcal）
・キャベツのせん切り（13kcal）
・切り干し大根(39kcal)
・オクラの胡麻和え（37kcal）
・味噌汁(豆腐、わかめ)（38kcal）
・中濃ソース大さじ1（23kcal）

［間食］ 160kcal

・ミルクティー500ml（160kcal）

【運動】

記録なし