ダイエット1日目 2026年10月19日(月) 109.0kg シーズン目標まで6.0kg by キョウのダイエット記録〜３年以内に痩せるデブ〜

※随時更新

【体重】

体重 109.0kg
体脂肪率 31.6%
BMI 38.6
内臓脂肪レベル 24
基礎代謝 2171kcal
体年齢 57歳
骨格筋率 28.9%
7日間平均体重 109.00kg

2027年1月19日までに2026年10月19日より
マイナス6kgの103kgまで体重を減らす
→目標まで6.0kg

2029年10月19日までに2026年10月19日より
マイナス49kgの60kgまで体重を減らす
→目標まで49.0kg

食べなかった

・ごはん180g（269kcal）
・たまごふりかけ(18kcal)

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食べなかった

記録なし

・朝食を抜いてしまったので、明日以降は朝も軽く何か食べるようにしたい

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