【体重】

体重 111.6kg
体脂肪率 32.1%
BMI 39.5
内臓脂肪レベル 25
基礎代謝 2205kcal
体年齢 58歳
骨格筋率 28.5%
シーズン目標まで 6.0kg
最終目標まで 51.6kg

【目標】

［シーズン目標］
3ヶ月後の2026年11月8日までに2026年8月8日より
マイナス6kgの105.6kgまで体重を減らす
［最終目標］
3年後の2029年8月8日までに2026年8月8日より
マイナス51.6kgの60kgまで体重を減らす

【食事】

【反省】

・間食をしなかったのは良かった
・食事を取らなすぎたので極端にならないように気をつけたい