ちょこっと週報 第一週目: 06.29-07.05

はじめてmochott_を使ってみる。今週からここで、1週間の振り返りをやってみようと思う。
理由としては、最近心身の調子が気になるのでやはり振り返る機会を持ちたいと考えたから。あと、blueskyで書ききれなかったことを、blueskyの範囲内で、”すこし飛び出す”ようなスケールで書いてみたいと思ったからだ。だから今回はここでやってみることにしたい。
今年の3月まではnoteで3行日記をやっていたのだが、今回はもう少しスケールを控えめに。
まずは7月いっぱい続けることを目標に、それからのことはその時考えていこう。

週報作成用テンプレート
生活習慣(睡眠・食事): 睡眠時間や食事、外出や家事等の平均値や気になる点を書く
出来事: 今週あった出来事を事実ベースで書く
心身の調子: 体調や精神の調子を素直に書く
実行した趣味・セルフケア: 調子を良くするためにやってみたことを書く
来週の目標・予定: 来週目標にしたいことや決まっている予定を書く
その他: 他に書きたいことを書く

普段はこの手帳を使って行動記録をつけており、ここに書いてあることをもとに振り返りを作成しています。

うつ病よりそい手帳

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生活習慣(睡眠・食事):

出来事:

・リズム天国を注文した
・ダーツを再開した
・昔の動画を観て懐かしくなった
・宝くじを買った
・2週間ぶりに飲酒をした、ケラービアという初めてのビールを飲んだ

心身の調子:

実行した趣味・セルフケア:

来週の目標・予定:

今日はちょっと疲れたのでここまで。来週はもうちょっと感想とかも書きたいな。
1週間お疲れ様でした。