【体重】

体重 109.2kg(±0.0kg)［-2.6kg］
体脂肪率 32.5%
BMI 38.7
内臓脂肪レベル 24
基礎代謝 2165kcal(+1kcal)
体年齢 57歳
骨格筋率 28.4%(+0.1)
短期目標(105.8kg)まで 3.4kg
最終目標(60kg)まで 59.2kg

【目標】

［短期目標］
2026年12月7日までに2026年9月7日より
マイナス6kgの105.8kgまで体重を減らす
［最終目標］
2029年9月7日までに2026年9月7日より
マイナス51.8kgの60kgまで体重を減らす

【食事】

［朝食］ 0kcal

食べなかった

［昼食］ 776kcal

・ごはん300g（468kcal）
・カレイのつけ焼き（89kcal）
・なます（26kcal）
・炒り豆腐（118kcal）
・ジョアプレーン（75kcal）

［夕食］1001kcal

・カレーライス大盛（773kcal）
・マカロニサラダ（136kcal）
・ピーマン炒め（54kcal）
・わかめスープ（38kcal）

［間食］ 0kcal

食べなかった

【運動】

ウォーキング 1時間58分 8.68km 790kcal

【反省】

・長い距離をウォーキングできた
・間食をしなかった