【体重】

体重 109.6kg
体脂肪率 32.0%
BMI 38.8
内臓脂肪レベル 24
基礎代謝 2176kcal
体年齢 57歳
骨格筋率 28.6%
短期目標(103.6kg)まで 6.0kg
最終目標(60kg)まで 49.6kg
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【食事】

［朝食］ 0kcal

・食べなかった

［昼食］ 270kcal

・ごはん180g(261kcal)
・たらこふりかけ(9kcal)

［夕食］ 1217kcal

・チャーシューつけ麺特盛(味玉付き)(1217kcal)

［間食］ 9kcal

・キシリクリスタル1粒(9kcal)

【運動】

ウォーキング 2時間55分 11.62km 1128kcal消費

今日の運動消費カロリー 1128kcal

【反省】

・長い距離をウォーキングできた
・夕食にカロリーが集中してしまった