自尊感情と自己評価と受容

寝る前のカモミールティーを飲んでいる。WordPressで外観のテーマ探し。ピンとこるものがない。途中から面倒くさくなってしまいました。もっとシンプルなところに日記を書きたい。そんな気がしてきました。なので珍しくここで書いてみることにする。

今日書きたいことは…

自尊感情と自己評価って別なものなんだね。

そんなことに最近気が付いた。

自尊感情：自分自身に対する全体的な評価や価値観に関するもの

自己評価：自分自身に対する個別の分野に関する評価

で、自尊感情は比較的安定していて大きな変化はない。自己評価は様々な外的要因によって変化しやすいものって感じらしい。例えば自分は〇〇が得意とか△△は天才みたいな〇〇とか△△みたいな限定されたものだよね。例えばこれをリアルやSNSで繰り返し言っている場合、逆効果になるんじゃないかなって。逆に自尊感情が不安定になる気がするんだよね。もしくはすでに不安定でそれを隠すためにみたいな。

それよりも、あぁ自分はこれができないんだ。あぁ自分は怒ってるんだ。あぁ自分はやる気ないんだ。etc…をそのまま受け容れていく方がいいんだと思う。

あと、自分で意識していなくても、他者から受容されるパッと治まったりもするよね。

それはそれで有り難いことなんだけど、やっぱり自分で自分を受容することが大事なのかもしれない。

そんなことを考えた夜でした。

शुभरात्रिः। शुभस्वप्नाः।（サンスクリット語でおやすみなさい。良い夢を）