いいことリスト

昨日、夜中に目が覚めてしばらく眠れなかったので遅めの起床（っていってもAM７時前ですけどね）そんな感じでもコーヒーは美味しい。コーヒーは私の味方です。孤独なコーヒー。

今日は今の自分にとって活動量が増加するものを書いてみようと思う。自身の活動量が上がるってことは良いことだ（byスピノザ）

• 睡眠

• 散歩

• お菓子断ち

• 読書

• 負荷がかかりすぎない労働

• 少し変わった仕事

• 風呂

• ストレッチ

• 少しの時間のゲーム

• 勉強

• 早起き

• 週１ぐらいの飲酒

• 掃除

• 弁当作り

• 週１ぐらいの外食

• こうやって自由に書くこと

• ハンドクリーム塗る

• コーヒー

• 旅行

こんな感じだろうか。ざっくりなので丁寧に考えるとそれぞれ「このタイミングでこのやり方で」みたいなのもあるんだけれど、それはまたの機会かな。

自分の気分が上向くとか、少し元気になるものリストみたいなものを持っておくといいかもしれないね。明日は悪いものリスト（活動量が下がるものリスト）を書いてみようかな。

生活の中で良いことリストに入ってるものの割合を増やしていくといいのかも。

そんなことを思う朝です。