【体重】

体重 110.0kg(-1.8kg)［-1.8kg］
体脂肪率 31.7%(0.5%)
BMI 39.0(−0.6)
内臓脂肪レベル 24(−1)
基礎代謝 2185kcal(−22kcal)
体年齢 57歳(−1歳)
骨格筋率 28.8%(+0.4%)
短期目標(105.8kg)まで 4.2kg
最終目標(60kg)まで 50.0kg

【目標】

［短期目標］
2026年12月7日までに2026年9月7日より
マイナス6kgの105.8kgまで体重を減らす
［最終目標］
2029年9月7日までに2026年9月7日より
マイナス51.8kgの60kgまで体重を減らす

【食事】

［朝食］ 0kcal

食べなかった

［昼食］ 1150kcal

・ごはん300g（468kcal）
・唐揚げ3個（276kcal）
・マグロメンチ1個（127kcal）
・キャベツの千切り（13kcal）
・とろろ（43kcal）
・バナナ2本（223kcal）

［夕食］ 896kcal

・ごはん300g（468kcal）
・なす炒め（37kcal）
・里芋と鶏肉の煮物（326kcal）
・もやしのナムル（27kcal）
・味噌汁(オクラ)（38kcal）

［間食］

食べなかった

【運動】

ウォーキング 1時間39分 7.48km 679kcal

今日の運動消費カロリー 679kcal

【反省】

・軽食でもいいから朝食を食べるようにしたい
・長い距離ウォーキングができたので良かった