【SNS依存対策】iphone画面を白黒（グレースケール）にした件＆近況

SNS依存対策を試した件

SNS休止は何度もしたことがあります。Twitter時代、何度もTwitter疲れをおこし、半年以上のツイ断ちはできていました。期間を決めてSNSを数ヶ月断つこと事態はほぼ成功してました。

しかし、再開してまたSNS疲れを起こすの繰り返しでした。これではSNS依存解決にはなっていないなと。

PCからだけchomeのSNS疲れの原因の表示を減らす拡張機能を入れたXtwitterならそう問題はないのです。

SNSアプリは極力入れてませんが、結局スマホのブラウザからSNSを見てしまう。最初は見るときだけとか使用時間区切るとかやるけど、そのうち、惰性でログインしっぱなしになってXtwitterや交流SNS見過ぎてSNS疲れを起こしての繰り返し。

スマホをなるべく触らない。SNSどころかメールやブラウザ、ゲームアプリまで削除したiPhoneを使用、時間確認も時計を持ち歩くを試したことありますが、これも極端すぎて結局必要アプリを再ダウンロードしてしまい、自分にはあわなかったです。

SNSやスマホ依存克服の書籍を色々読んだことがありますが、以前読んだ時はあまりいわれていなかった「iphone画面を白黒（グレースケール）にする」を試してみてます。

まだ試して数日なのですが、惰性でiPhone見る時間が減ってなかなか良さげです。

色々記事はありますが、公式のヘルプだとこれ。

「iPhone、iPad、iPod touch で画面表示とテキストサイズの設定を使う」の
「フィルタを選択する」グレースケール参照。
https://support.apple.com/ja-jp/HT207025

私ははじめての携帯ゲームはゲームボーイ世代です。携帯機のカラー表示が当然の世代ではありません。iPhoneはカラー前提の画面のためグレースケール表示は見辛いですが、モノクロが操作不能なほど苦痛なほどではない。上手く行くか不安なところも正直あります。

ただ、カラー前提の画面をグレースケールにしているので、ちょっと不便です。このちょっと不便さで惰性で見るのはあきらかに減りました。更にこの画面だと相互さんやblueskyのFeedで拝見していた作品をさすがに見る気がおきません。落ち着いてからカラー表示でみようとなるので、最低限の連絡にSNSを使ったが好きな絵や漫画をダラダラ見ちゃうは明らかに減っていいかなと思いました。

これなら極端なスマホ断ちをして反動で元通りに戻るより、無理なくSNSを見を減らせるかもしれません。

交流SNSの近況

11月中は個人的な理由で、bluesky、misskey、Xtwitter等のSNSを休止してます。ただ、iPhone画面をモノクロ表示にすることで、鍵をかけて使うと同じ程度には惰性でスマホブラウザからSNSを見るは減らせましたので、Xの鍵やmisskeyの承認制は解除しました。

休止してみて、自分が他人との「交流」に向いているのは現状はblueskyだなと思いました。

ダラダラ長文を綴ってしまう＆日本基準で成人向け創作ができるところがいいはありますがそれは他人との「交流」には余り関係がない部分です。自分の雑記や作品投稿に関係があって、雑談とかはblueskyの方が向いているかなと。

misskeyは、沢山ある絵文字での交流は手軽だし見た目も楽しくて良いと言う方が多いと思います。そしてリプの負担をかけたくないし自分もリプがしんどいという方も多いと思うのです。リプじゃ無くて絵文字にしてよ……重いみたいなの。

私の場合は絵文字を選ぶより、リプのほうが気軽ですし、PC環境もあって交流もどうしても反応下さった方の投稿拝見刷るのが精一杯な受け身になってしまいますし。misskeyは雑記と作品投稿で反応下さった方中心に無理ない範囲で絵文字交流ぐらいがいいかなと思いました。

私のPC環境では（数年内に買い換え予定の古いimacです）blueskyより現状misskeyの方が重いので相互さんの投稿をまともに見ることができないのもありまして。misskeyでの交流は、数年後PC環境を更新し快適になった時にまた考えます。

ただ、成人向けだと海外基準ですと規制されやすいモチーフを描いていますので、misskeyioは個人的に応援しています。無理ない範囲で投げ銭したいなと。積極的に交流に使わなくても今後もミス廃プランで応援は継続予定です。

来月SNSの交流も再開したら、交流はblueskyメインになります。blueskyの招待コードが欲しい方はお気軽にfantiaかpixiv、misskey、Xtwitter等でメッセージやDMを戴ければ幸いです。

リンク集はこちら　https://lit.link/nouskjp

興味あるお知り合いには既にコードをお渡しできたかなとおもってます。私からお声がけは積極的にはしておりません。転売や複アカを沢山作って悪用等をしないかぎりお渡ししますので、お気軽にどうぞ。

以上、SNS依存対策の近況でした。

English version

The above is a diary in Japanese only. I wrote about my measures against social networking addiction and about the social networking services I will use from next month. Only the conclusion was translated into English by deepL.

I have reduced my use of social networking sites in my spare time by using certain methods. The reason I kept my accounts as private accounts this month was to overcome my dependence on social networking sites. I have changed my Xtwitter and misskeyio accounts to public accounts.

I will stop updating most of the social networking sites I used to interact with until the end of November. This is my personal situation. I cannot discuss the details here. I hope you will understand that this is a matter that affects my motivation to create.

From December, bluesky will be the main social networking site I will use for communication. The reason is that bluesky is the most suitable place for me to chat.

I will continue to publish my works mainly on fantia, pixiv and my personal website.